アスリートにお薦め！意図的に不安定な姿勢を作るダンベル腹筋トレーニング！

今回は高強度な腹筋トレーニングを紹介します。
動画では20kgのダンベルを使用していますが、まずはダンベルなしで動作を行ってみて下さい。そこから徐々に重いダンベルで試していく事をお薦めします。
実際私も20kgを侮っていて、危ない思いをしました（笑）

重ささえ間違えなければ、今までの腹筋トレーニングとは全く別の刺激を受ける事が出来ます！これは体力のあるトレーニング前半に行って下さいね！

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